top of page

PRENATALE REVALIDATIE

Wil je jouw lichaam voorbereiden op de bevalling? Wil je zonder zorgen toeleven naar de geboorte van je kindje? Met de prenatale lessen bieden we hier een antwoord op.

​

​

Wij bieden daarom drie lessen aan:

  • Uitleg over het verloop van de arbeid en de bevalling

  • Trainen van bekkenbodem                   (preventie urineverlies)

  • Ademhalingstechnieken en houdingen om de weeën op te vangen en perstechnieken

​

​

Er gaat eveneens aandacht naar de preventie en de behandeling van mogelijke rugklachten, bekkenpijn, bekkenbodemklachten...

​

Deze lessen worden opgestart tussen de 30e en 32e week van de zwangerschap.

POSTNATALE REVALIDATIE

Wil je graag jouw conditie en lichaam terug herstellen. Met de postnatale lessen zullen we jouw hierin helpen: 

​

​

  • Heropbouw van de stabiliteit van het lichaam door versterking van  het spierkorset: rugspieren, buikspieren en bekkenbodemspieren met aandacht voor de lichaamshouding na de bevalling

​

  • Heropbouw van de algemene conditie door een trainingsprogramma op fitnesstoestellen (crosstrainer, loopband, fiets)

​

  • Aangepaste buikspier- en bekkenbodem-oefeningen ter preventie van rugpijn en urineverlies. Urineverlies is een veel voorkomend probleem bij zwangere en pasbevallen vrouwen.

 

​

bottom of page